po powrocie

[...] nie grają Betis ma pewne utrzymanie a Barca już szans na mistrza niema.Co nie znaczy że odpuszczą sobie to spotkanie Andaluzyjczycy będą chcieli pokazać na co ich stać po powrocie z Segunda División. Tym bardziej że przed 10 dniami Betis okazał się lepszy od Sevilli w derbach Andaluzji pokonując ją na Pizjuan 1:2. Teraz, po ewentualnym [...]

[...] zrastac dlugo, a wysiłek fizyczny nawet nie wchodzi w gre przez 4-6 tygodni, dopiero po tym czasie. Ja miałem wycinane 2 gruczoły, pod narkozą, byłem 3 dni w szpitalu i po powrocie do domu to jak podnosciłem butelke z cola to mnie bolało, a co dopiero mówic o spaniu, mogłem przez tydzien spac tylko na plecach, katorga. Jezeli Bardzo musisz [...]

jak bedziesz u lekarza jemuu zadaj te pytania, co z tego ze ktos ci napisze ze po 2-3 tygodniach jak u ciebie moze sie zle goic i po miesiacu dopiero albo bedziesz jak klark kent i po powrocie z zabiegu ruszysz robic zestaw dyskotekowy czyli klatka+bic

[...] melisa suple: vit E, multivitamina, selen, magnez, cynk, potas leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING brak 75 przysiadow ATG UWAGI od samego rana boli mnie dzis glowa, po powrocie z pracy zleglam na sofe i trafilam tabsy przeciwbolowe, juz przechodzi *** nic nie boj Marta, rozgrzewam sie zawsze na rozciaganie nie zawsze mam czas, ale ja [...]

[...] terenie 30min, na koniec 3x 30/30...#-P callanetics *** UWAGI wrocilam dzis z Polski, troszke jestem zla bo wg planu powinnam dzis zrobic trening silowy, ale niestety po powrocie do domu z lotniska - zastalam mala awarie... pralka nam znow wylala wiec sprzatanie, itp., tyle dobrego ze nowa juz kupilam%-) na szczescie udalo mi sie wcisnac [...]

[...] dni trenowana (nie liczac przerwy 7 dnia) edit: cel sucha masa miesniowa i zrobienie jako takiej "formy" na wakacje we wrzesniu (na ostra wycinke przyjdzie czas po powrocie - ECA + nowe scorche ) - plan przewiduje codziennie poranne aeroby (czas progresywny - zaczne od 15 minut by skonczyc na 40 i 30 ), ok 60-70 mg efy HCl dziennie, [...]

[...] od wszystkiego, pracy, niektorych ludzi :) a takze od sportu. Zregeneruje sie CUN, miesnie lekko sie odzwyczają. No a jak ktos nie moze wysiedziec, to mozna zrobic aktywna regeneracje. Sam do tych przerw lekko sie zmuszam, ale pozniej po powrocie nigdy nie zaluje, ze taką przerwę mialem :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-09-16 11:48:28

[...] to alarm górny. Stresowałem się, ale swoją rolę spełniał. Temperował moje zakusy na szybszy bieg. Ogólnie zadowolony jestem. --- Jutro gokarty z Młodym. Urodzinowe. A po powrocie 22 km biegu. Dzisiaj się wymasowałem, wyrolowałem i porozciągałem z masochistycznym zacięciem. Rura się spisuje, ale trzeszczy za bardzo. Kupiłem wałek do ciasta i [...]

[...] truchcikiem do domu. Dobry trening. Z tętnem mnie trochę poniosło, ale co tam. W czwartek będę grzeczny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd965ffafa674230bbda969fee022fe2.png Po powrocie zjadłem plaster boczku, pomidora i białko na śmietanie. I jakoś mi tak niewyraźnie. Co ma być to będzie. Idę spać. Dobranoc. [...]

[...] go do stojaka i wróciłem do domu biegiem. Potem zaprowadziłem auto i rowerem pojechałem do roboty. Czasem się przydaje takie bieganie :-) A i rozruch z rana całkiem fajny. Po powrocie zjadłem jajko i frytki na maśle. Popiłem kubkiem śmietany. Znikam stąd bo mnie wciągnie :-) Na razie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/537fbbeff99a49498df55666c7c905b9.png

[...] i rujnuję zdrowie tłustym jedzeniem. Tłumaczyć nie mam siły ani chęci, a niegrzeczny być nie chcę. Pozostaje mi odpuścić i wykorzystać ten czas na doładowanie glikogenu. Po powrocie wracam do zdrowego odżywiania :-D Biorę ze sobą kulę 20 kg i skakankę. Treningi raczej metaboliczne niż siłowe. Poza PTP, na które ewentualnie będę latał rano na [...]

[...] dynamiczne tonięcie dopóki nie skończył się impet odepchnięcia od brzegu. Wtedy się zatrzymywałem. Dzisiaj na 20 basenów, 6 poszło motylem. Uczyć się trzeba :-) Po powrocie zeżarłem makrelę z oliwkami, papryką i suszonymi pomidorami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1eb3d7b0ea24f53a60272bd97b92b0c.jpg Jak widać dzisiejsza pula węgli [...]

[...] Kupiłem również białą masę marcepanową, czyli migdały z ordynarnym cukrem. Powinno kopać energią :-) 5,50 zł. W smaku super. Czuć migdałami, a z cukrem nie przesadzili. Po powrocie do domu i drzemce, mały trening. Na dwie kule. W powietrzu 28 + 32, w różnych konfiguracjach. Po treningu bieg na rozluźnienie. Jakoś łatwo poszło. Zaczynam się [...]

Zaglądam oczywiście i powiem szczerze że czekam na dalsze świetne fotki. A jakby mi się zdarzyły takie dzieci jak na zdjęciu to bym chyba do Wisły obciążone kamieniami w nocy wrzucił. Mnie bardziej interesuje jak jest u Ciebie z życiem po powrocie z wojny. Dalej w woju? W cywilu?

/SFD/Images/2016/2/13/da8a30bdba6a4178aae73b4c951fda75.jpg Dzisiaj od 2 tygodni byłem w pracy i bardzo szybko zmiana mi poleciała, po pracy zakupy. Po powrocie do domu, drzemka 1h i sprzątanie, jutro nogi –czyli same czwórki i łydki. /SFD/Images/2016/2/13/e9031a51104c4315902618b4febcdf7c.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 x1 Vitamin A-Z x1 Na [...]

teraz wiecej troche na 30 dniowym cyklu spadla mi centymetr teraz od poczatku FU juz 2 cm dokladnie z 43,5 na 41,5m :( co zrobic!2 lata przerwy bylo po powrocie do cwiczen same bledy i lot co TLUSCIOCH!daje rade!w tym roku zaczne sie bawic kretka troche ale to po redukcji!DYMA BURN POLECAM np z nowym TS piekny wymiatacz bedzie

[...] siła jest w porzadku. bardzo wyczerpujące aerobowo sa takie zawody? W sumie siała fizyczna nie maleje, moze byc gorzej z wytrzymałością ale to tez nie koniecznie, , ale po powrocie do ww wszytko wraca z tym ze woda tez wróci z opóznieniem ale zawsze.. Mozna sie tez pokusic zamiast LCpo prostu ordynarne płukanie nerek ktore tez troche wody [...]

[...] i jakoś rano zrobiłem tylko ryż + kuraka i poszedłem biegać. Potem wyszła sprawa z treningiem z Kamilem (SneS) i musiałem się szybko zbierać więc tylko sok do tego. Po powrocie poszła reszta jak widać. Ciut więcej białka weszło, ale wszystko w normie. Kcal idealnie. Fotki z posiłków 1 (na zdjęciu jest porcja podwójna), 2, 3: [...]

Mam podobnie od lipca. Wydaje mi się, że od sit up. Byłem dwa tygodnie w Polsce, cały czas robiłem pompki, planks i sit ups. Po powrocie do Irlandii ból po lewej stronie, według mnie staw boodrowo- krzyżowy ale dałem ciała i do tejnpory nigdzie z tym nie poszedłem. Ból stał się niemożliwy do wytrzymania po jednym treningu, chyba po 120-130kg w [...]

[...] polowiczne WL wasko glowa w dol 15x60,70,80 (ost.12x85) ModWod mlotkowy bez przerw (ost. zupelnie inaczej) 15x15,20 i 10x22,5 Skladanka na barki (bokiem-opad-wzdluz tulowia) hantel 10kg dwie serie po 15 powt. (ost. tak samo) Trening po powrocie, wiec nie szalalem. Za tydzien bedzie lepiej. Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-02-20 16:56:05